杉本光洋

【体調管理とは活動をするに当たって大事なコトである。】

2022.01.19

おはようございます

タップセカンド所属

杉本光洋です!!

突然ですが、、食事って大事ですよね!

先日まで、レベルチェックに合わせてダイエットをしていましたが。

無理なダイエットは体の毒ですね、、、不健康な痩せ方をして‥。

日常時に低血糖でボーッとしたり

急に手が震えだしたりと

散々な日常生活を送ってしまいました(涙)。

 

流石にやり過ぎたと思い

極端な食事制限はやめ、健康的にマラソンや

空手の型の訓練や組手を行って

スポーツで、ある程度まで身体をしぼり

なんとか、レベルチェック本番時には万全な体調にまで戻す事ができましたが、‥。

 

改めて、食事制限でいきなり体重を落とそうと思うのはいけないと感じました!

(ある日、突然髪の毛がバッサリ抜けたりします。栄養不足の為です(涙))

 

なので、現在僕は

健康に体を絞る。

いわゆるボディメイクをしています!

1日30分のマラソンと多少のスクワット。

そして

健康的な食生活!!

これが無いと

我々の活動は出来ませんね!体が資本ですから♪

皆さんも食生活を見直して

レッツ健康体ボディメイク(^o^ゞ♪♪